Oggi sono esattamente tre settimane da quando ho superato il traguardo dell’IronMan 70.3 a St. Pölten in Austria, più un …
Categoria: Allenamento
Motivazione dell’allenamento di resistenza nell’anziano
Si sa che in Finlandia, d’inverno, le serate sono molto lunghe e le persone hanno molto tempo per dedicarsi allo …
L’allenamento su rulli e tapis roulant
Si sa che le mezze stagioni non esistono più. Sabato scorso, ad ottobre quasi finito, assieme ai compagni di squadra …
Correre a digiuno pro e contro
La maggior parte delle persone che si avvicina alla corsa in età matura, lo fa per dimagrire. Poi, quando si …
E’ tempo di ricaricare le pile
Se sei qui, significa che sei un #foreveryoung e qualcosa stai facendo. Insomma non sei sprofondato sul divano a mangiare …
HRV4Training for dummies
Quando parlo con altri #maledettianziani, molto spesso vengo criticato per la passione che dimostro per tutto quello che, di tecnologico, …
VO2max e fitness
Tutti sono disposti a sostenere che l’attività fisica fa bene. È quello che si chiama “luogo comune”. Già Giovenale nelle …
È arrivato il giorno buio
Prima o dopo, si sa, doveva succedere. Oggi è arrivato il giorno buio. Quel giorno maledetto in cui le gambe …
Variabilità cardiaca for Dummies
Da un po’ di tempo, sempre più spesso, frequentando palestre, campi sportivi e piscine, mi sono incrociato con un parametro …